Classes d'exercices Pilates Ottawa

Adresse: Motion Matters centre d'exercice et de réhabilitation, 164 av. Laurier

C'est quoi la technique Pilates?

La technique Pilates a été créé par Joseph Pilates il y a cent ans et connaît récemment un regain de popularité au sein du public. Il s'agit d'une méthode holistique de conditionnement du corps et de l'esprit.

Les participants se concentrent sur le renforcement des muscles profonds de la stabilisation et sur la qualité du mouvement grâce à des exercices pratiqués au sol ou à l'aide d'appareils spécialisés. Ces exercices constituent un conditionnement physique global comprenant de la musculation, des étirements, de la prise de conscience du corps et de la coordination. Il a été prouvé scientifiquement que la méthode Pilates est efficace pour améliorer la posture et la stabilité corporelle.

Les exercices Pilates peuvent être adaptés à tous, depuis l'athlète d'élite jusqu'à la personne qui veut simplement être en forme et en santé ou même ceux qui se rétablissent d'une blessure. La technique Pilates est un outil exceptionnel pour les professionnels de la rééducation. Les exercices peuvent être modifiés afin de les rendre sécuritaires et bénéfiques sous la supervision d'un physiothérapeute détenant une formation certifiée d'instructeur Pilates.

Équipements Pilates

Les exercices Pilates peuvent se faire au sol avec de petits accessoires, sur un chaise , un baril ou sur une table construite avec un système sophistiqué comprenant un chariot mobile et des ressorts servant de résistance. A la clinique Motion Matters vous pourrez utiliser le Tower Reformer, les rouleaux en mousses, les disques rotateurs, les anneaux et les ballons.

Classes Pilates

La clinique Motion Matters a deux instructrices certifiées pour vous enseigner:

Joëlle Segers: Instructrice certifiée du Centre Pilates de Montreal; physiothérapeute, kinésithérapeute (baccalauréat européen); enseignante en danse

Wendy Miller: Instructrice certifiée de la méthode Body Harmonics; physiothérapeute

Cours individuels ($80 par cours - reçu pour fin d'assurance)

Les cours privés sont d´une durée d'une heure et se font sur rendez-vous (entre 8:30am et 6pm), selon de l'horaire de votre instructrice.

Ces classes sont façonnées dépendant de vos besoins individuels et peuvent inclurent des exercices classiques au sol avec accessoires, des exercices au Tower Reformer, ou une combinaison d'exercices au sol et au Reformer.

Cours de groupe ($25 par classe - reçu pour fin d'assurance)

Les cours du soir se font par groupe de cinq personnes, les cours du midi sont des cours semi-privés par groupe de trois participants.
Les classes se prennent par sessions de cinq semaines consécutives.
Pour faire une classe d´essai il est préférable de téléphoner pour vous assurez que nous avons une place disponible pour vous.

Pour plus de détails ou pour vous inscrire, contactez nous.