Adresse : La clinique de physiothérapie et de blessures sportives Motion Matters, 170 av. Laurier ouest
Exercices prénataux
La grossesse est une période où la femme ressent de nombreux changements physiques et émotifs. En participant à un régime d’exercices modérés vous maximisez les chances de vous adapter à ces changements. Les séances d’exercices prénataux de la clinique Motion Matters ont été conçues par Cindy Thibodeau, une physiothérapeute formée dans le domaine des soins de la santé et du fitness en période pré et postnatale. Ces séances sont offertes sur une base individuelle afin d’évaluer les besoins spécifiques de chaque individu et d’atteindre ainsi de meilleurs résultats.
Lors des ces séances, vous obtiendrez d’importantes informations sur les changements physiques et physiologiques que vous observerez durant la grossesse. Vous apprendrez comment diminuer les malaises les plus fréquents liés à la grossesse tels que les essoufflements, les douleurs aux côtes, les gonflements, les varices, les hémorroïdes, les crampes et la constipation. Vous améliorerez votre posture et votre mécanique corporelle afin de prévenir les maux de dos. Ces séances comprennent une variété d’exercices fonctionnels pour les muscles du tronc qui vous aideront à muscler et maintenir la flexibilité du plancher pelvien, des abdominaux et des muscles du dos. Les buts de ces exercices seront aussi de prévenir l’incontinence urinaire, la diastase des abdominaux, l’instabilité de la sacro-iliaque et de la symphyse pubienne ainsi qu’éviter les douleurs thoraciques et lombaires.
Cette combinaison d’exercices améliorera grandement votre posture, diminuera l’apparition des malaises et des douleurs reliés à la grossesse, et facilitera votre l’accouchement.