Adresse : La clinique de physiothérapie et de blessures sportives Motion Matters, 170 av. Laurier ouest
Avez-vous mal au cou ou au dos? Quand avez-vous vérifiez votre posture pour la dernière fois?
Les douleurs de cou et de dos sont souvent aggravées ou même causées par un mauvais maintien. Que ce soit assis à l`ordinateur ou debout à attendre l`ascenseur, la posture est essentielle au maintien de la santé de la colonne et des articulations. Voici quelques conseils pour améliorer votre posture lorsque vous êtes assis au bureau :
- Assaillez-vous au fond de votre chaise afin que votre dos soit supporté.
- Gardez les pieds au sol. S’ils ne touchent pas le sol, procurez-vous un support de pieds ou un tabouret pour les reposer.
- Assurez vous que votre chaise possède des repose-bras permettant à vos avant bras de se reposer avec une légère flexion de coude. Ceci évitera les tensions au niveau du cou et des épaules.